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1、通过服用直接补锌的药物制剂,如硫酸锌或葡萄糖酸锌,可以快速补充锌。药物制剂的锌含量比较准确,直接服用含锌和补锌的药物来补充。如果缺锌严重,这种补锌方法是首选。
2、但在日常生活中,也可以多吃含锌量高的食物,帮助预防缺锌,纠正轻度缺锌。含锌量较高的食物主要是新鲜水果,如苹果和香蕉,以及蔬菜,如生菜和木耳。还有食源性补锌,如动物内脏、蛋黄、瘦肉等。
3、这些动物的蛋白质含量高的食物,锌含量也高。缺锌会导致黏膜溃烂,甚至导致孩子智力和发育出现问题。要正确合理地选择补锌途径,及时纠正缺锌,预防缺锌。
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