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更年期适合吃什么?多吃这些营养素,能省不少“麻烦”2023-07-28 14:01:56 | 编辑:admin | 来源:个人图书馆-488414


【资料图】

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蛋白质是身体组织的重要构成成分,对维持肌肉和骨骼健康至关重要。可以选择食用瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品等富含蛋白质的食物。

总结起来,更年期女性需要注重饮食的平衡和多样性,合理摄入钙质、维生素E、纤维和蛋白质等营养物质。

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