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运动增肥的最好方法(增肥的最佳方法)2023-08-09 01:24:18 | 编辑:admin | 来源:互联网


(资料图片)

导读

1、俺以前一米8几的个子,体重才60公斤不到,前年换了份轻松的工作,吃得好,睡得好,工作不累,娱乐节目变多了,现在体重都80公斤了,分享一下自己的方法:1.一日三餐最好要均衡!(未必要大鱼大肉)2.平时要注意多休息,不要熬夜,不要睡懒觉,因为一睡懒觉,自然早餐就免了。

2、3.心平气和,多听音乐。

3、不要急躁!4.晚上睡觉前吃营养丰富的宵夜!5.多喝水(有利于你排出体内毒素)这样坚持两三个月,要是还胖不起来的话,那就真的要去看医生了。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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